網路成癮症，顧名思義即是使用網路使用到上癮了，患者在沒有網路可使用的情況下可能會產生焦慮、煩躁等症狀，美國匹茲堡大學心理學家設定了以下8種情境來測驗，只要符合其中的5項，很有可能就是網路成癮症的患者：
- 全神貫注於網際網路或線上活動，在下線後仍繼續想著上網的情形。
- 覺得需要花更多的時間在線上才能獲得滿足。
- 多次努力想控制或停止使用網路，但總是失敗。
- 企圖減少或停止使用網路時，會覺得沮喪，心情低落易發脾氣。
- 花費在網上的時間比預期的要長久。
- 為了上網，寧願冒重要的人際關係、工作或教育機會損失的危險。
- 曾向家人或朋友或他人說謊，以隱瞞自己涉入網路的程度。
- 上網是為了逃避問題或釋放一些感覺，諸如無助、罪惡或焦慮、沮喪。
網址：
http://keepmeout.com/使用教學：
以plurk為例，假如想要每小時上一次plurk就照以下設定設置，按下submit後會得到一個替代網址 ex: http://keepmeout.com/www/8150/，把這個替代網址加入最愛，以後要去plurk從這進去就可以了。
只要你在設定時間內訪問超過兩次，他就會顯示以下的訊息來提醒你最好過多久再來會比較好
當然使用原網址還是可以進去，所以掌控權還是在自己手上，假如你有決心要戒除網癮，就把所有的網站登入到KeepMeOut吧！
參考資料： 網路成癮症
